Cross Training
Power, Ausdauer & funktionelle Stärke
Intensiv. Dynamisch. Effektiv.
Unser Cross Training ist ein hochintensives, funktionelles Trainingsprogramm, das Kraft, Ausdauer und Explosivität kombiniert.
Egal ob du Kampfsport betreibst oder einfach deine körperliche Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringen möchtest – dieses Training fordert dich.
Was ist Cross Training bei SAMI?
Cross Training ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das unterschiedliche Trainingsformen kombiniert:
- ✓Krafttraining
- ✓Intervalltraining
- ✓Eigengewichtsübungen
- ✓Schnelligkeits- und Explosivübungen
- ✓Core-Training
- ✓Functional Workouts
Jede Einheit ist abwechslungsreich, strukturiert und intensiv.
Du trainierst nicht isolierte Muskeln – sondern funktionelle Stärke.
Für wen ist Cross Training geeignet?
Cross Training ist ideal für:
- ✓Kampfsportler, die ihre Leistung steigern möchten
- ✓Fitnessorientierte ohne Kampfsportinteresse
- ✓Anfänger, die strukturiert einsteigen wollen
- ✓Fortgeschrittene, die neue Reize suchen
- ✓Menschen, die an ihre Grenzen gehen möchten
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Die Intensität wird individuell angepasst.
Der starke Effekt: Sichtbare Fortschritte
Regelmäßiges Cross Training verbessert:
Viele Teilnehmer berichten von schneller körperlicher Veränderung und deutlich gesteigerter Leistungsfähigkeit.
Trainingsinhalte
Im Cross Training arbeiten wir unter anderem mit:
Jede Einheit kombiniert Technik, Belastung und Intensität.
Struktur statt Zufall
Unser Cross Training folgt einem klaren Aufbau:
Aufwärmphase
Körper und Gelenke vorbereiten
Technikteil
Saubere Bewegungen erlernen
Belastungsphase
Intensives Workout
Cooldown
Regeneration und Auslaufen
Struktur sorgt für Sicherheit, Fortschritt und Motivation.
Ideale Ergänzung zum Kampfsport
Cross Training unterstützt:
- ✓Schlagkraft
- ✓Explosivität
- ✓Stabilität
- ✓Belastbarkeit
- ✓Regenerationsfähigkeit
Wer Kampfsport betreibt, profitiert besonders von zusätzlicher Kraft- und Ausdauerarbeit.
Auch ohne Kampfsport ideal
Du musst kein Kampfsportler sein. Cross Training eignet sich perfekt für alle, die:
- ✓Fit werden wollen
- ✓Gewicht reduzieren möchten
- ✓Muskelaufbau anstreben
- ✓Athletischer werden möchten
- ✓Ein forderndes Gruppentraining suchen
Es ist intensiv, motivierend und effektiv.
Gemeinsam stärker
Das Training findet in motivierender Gruppenatmosphäre statt. Du profitierst von:
Hier trainierst du nicht anonym – sondern als Teil eines leistungsorientierten Teams.
Probetraining
Wenn du deine körperliche Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringen möchtest, nutze die Möglichkeit eines unverbindlichen Probetrainings.
Jetzt Probetraining buchenDas sagen unsere Mitglieder
“Habe hier mit Krav Maga aufgrund einer Empfehlung eines Freundes angefangen, bin absolut begeistert!”
“Bei dem Kindertraining ist mein Kind bestens aufgehoben. Es wird nicht gelehrt wie man hinschlägt und sich verteidigt, sondern auch wie man eine gefährliche Situation erkennt.”
“Vorbildliches Training, Haltung und professionelle Einstellung mit nachhaltigem Lehrsystem und trotzdem familiär.”
Häufige Fragen zum Cross Training bei SAMI
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um das Cross Training bei SAMI.