11-16 Jahre

SAMI-X JuniorSelbstverteidigung, Fighting-Art & Fitness für Jugendliche

SAMI-X Junior ist ein strukturiertes Jugendtraining für 11-16-Jährige, das Selbstverteidigung, Fighting-Art, Fitness und Persönlichkeitsentwicklung sinnvoll miteinander verbindet.

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Kindertraining bei SAMI – Einblicke ins Training

SAMI-X Junior – Selbstverteidigung & Fighting-Art für Jugendliche (11-16 Jahre)

Das SAMI-X Junior-Programm richtet sich an Jugendliche im Alter von 11 bis 16 Jahren, die körperlich und mental stärker werden möchten und ein strukturiertes, sinnvolles Training suchen.

In dieser Entwicklungsphase verändern sich Körper, Selbstbild und soziale Dynamiken stark. Genau hier setzt SAMI-X Junior an: klar strukturiert, fordernd, aber kontrolliert und verantwortungsvoll.

SAMI-X Junior Jugendtraining in Wien

Inhalte des SAMI-X Junior-Programms

Kinderselbstverteidigung & SAMI-X Fighting-Art

Jugendliche lernen effektive Selbstverteidigungstechniken und die Grundlagen der SAMI-X Fighting-Art – praxisnah, kontrolliert und realistisch.

Selbstbehauptung

Ein starker Fokus liegt auf klarer Kommunikation, Durchsetzungsfähigkeit und dem sicheren Auftreten in Konfliktsituationen.

Fitness & körperliche Entwicklung

Durch vielseitige Übungen werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Balance und Koordination systematisch aufgebaut.

Kampfkunst & Kampfsport-Elemente

Techniken und Prinzipien aus Kampfkunst und Kampfsport fördern Körperkontrolle, Disziplin, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke.

Reaktion & Schnelligkeit

Schnelles Reagieren und situatives Verhalten werden gezielt geschult und gefördert.

Trainingsstruktur

Das Training findet dreimal pro Woche statt und verbindet technische Ausbildung mit sportlichen Herausforderungen.

Trainingsstruktur & Zielsetzung

Das Training findet dreimal pro Woche statt und verbindet technische Ausbildung mit sportlichen Herausforderungen. Neben der körperlichen Entwicklung wird gezielt an Konzentration, Durchhaltevermögen und Verantwortung gearbeitet.

Ziel ist es, Jugendliche nicht nur körperlich stark, sondern auch mental gefestigt, selbstsicher und handlungsfähig zu machen – im Training wie im Alltag.

Häufige Fragen zum SAMI-X Junior

Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Jugendtraining für 11-16-Jährige.

Das Programm richtet sich an Jugendliche im Alter von 11 bis 16 Jahren. Inhalte, Intensität und Verantwortung werden altersgerecht angepasst.
SAMI-X Junior ist deutlich anspruchsvoller. Neben Grundlagen werden fortgeschrittene Selbstverteidigungs-, Fitness- und Fighting-Elemente trainiert.
Selbstverteidigung ist ein zentraler Bestandteil. Jugendliche lernen, Gefahrensituationen realistisch einzuschätzen und sich klar, kontrolliert und effektiv zu schützen.
Die SAMI-X Fighting-Art kombiniert Kampfkunst-Prinzipien, Selbstverteidigung und sportliche Elemente zu einem strukturierten, praxisnahen Trainingssystem.
Ja. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Neue Teilnehmer werden schrittweise an Technik, Intensität und Trainingsstruktur herangeführt.
Ja, in altersgerechter Form. Kampfsport-Elemente werden genutzt, um Koordination, Reaktion, Disziplin und Körperkontrolle zu entwickeln – nicht für Wettkämpfe.
Das Training findet dreimal pro Woche statt. Dadurch entstehen Routine, körperliche Entwicklung und mentale Stabilität.
Trainiert werden unter anderem: Kondition und Ausdauer, Koordination und Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Reaktion, Balance, Kraft und Durchhaltevermögen.
Nein. Während des Trainings sind Eltern nicht anwesend, damit Jugendliche konzentriert, eigenständig und verantwortungsvoll trainieren können.
Jugendliche entwickeln Selbstvertrauen, mentale Stärke, körperliche Fitness und klare Handlungskompetenz – im Training wie im Alltag.

Schnuppertraining

Interessierte können jederzeit ein Schnuppertraining für unsere Kinder- und Jugendtrainings absolvieren. Dies ist nach vorheriger Anmeldung unter office@sami.at oder direkt über unseren Online-Stundenplan möglich.

Bitte bringen Sie lockere Sportbekleidung mit; das Training findet ohne Schuhe statt, entweder barfuß oder in Socken.

Training in Schulen

Für Schulen bieten wir spezielle Kinderselbstverteidigungskurse in Kompaktform an, die im Rahmen des Sportunterrichts oder anderer geeigneter Zeitfenster durchgeführt werden können. Die Inhalte sowie der zeitliche und organisatorische Ablauf dieser Kurse können flexibel mit Lehrern, Schülern und Eltern vereinbart werden.

Trainingszeiten

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