Dehnzeit
Functional Fitness

Dehnzeit

Unsere Stretching-Stunde lockert Muskeln, verbessert die Beweglichkeit und löst Verspannungen. Sanfte Dehnübungen fördern die Entspannung und unterstützen eine bessere Körperhaltung – ideal für jedes Fitnesslevel!

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Über Stretching

Dehnzeit ist unser Stretching- und Mobilitätsprogramm. Die Einheiten konzentrieren sich auf die Verbesserung der Flexibilität, die Lösung von Muskelverspannungen und die Förderung der allgemeinen Beweglichkeit. Ideal als Ergänzung zum Kampfsporttraining oder als eigenständiges Programm.

Deine Vorteile

  • ✓Verbesserte Beweglichkeit
  • ✓Lösung von Verspannungen
  • ✓Bessere Körperhaltung
  • ✓Verletzungsprävention
  • ✓Entspannung und Recovery

Auf einen Blick

Kategorie

Functional Fitness

Zielgruppe

Alle Altersgruppen und Fitnesslevel

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Häufige Fragen zu Stretching

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um das Stretching Training bei SAMI Wien.

Nein. Die Dehnzeit-Einheiten sind für alle Fitnesslevel geeignet. Die Übungen werden angeleitet und können individuell angepasst werden.
Ja, besonders. Stretching verbessert Beweglichkeit, löst Verspannungen und fördert die Regeneration. Die Übungen werden an individuelle Bedürfnisse angepasst.
Ja. Dehnzeit ist die ideale Ergänzung zu Kampfsport-, Fitness- und Selbstverteidigungstraining. Regelmäßiges Stretching unterstützt Regeneration und beugt Verletzungen vor.
1–2 Einheiten pro Woche sind ideal. Schon eine regelmäßige Einheit kann spürbare Verbesserungen in Beweglichkeit und Wohlbefinden bringen.
Bequeme Sportkleidung und ein Handtuch genügen. Matten und Hilfsmittel werden bereitgestellt.

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