Luta Livre Training
Kampfsport

Luta Livre

Bodenkampf & Submission Training bei SAMI

Technik, Kontrolle und funktionelle Stärke am Boden.

Luta Livre bei SAMI steht für strukturierten Bodenkampf mit Fokus auf Kontrolle, Hebel- und Würgetechniken sowie taktischem Positionswechsel.

Hier trainierst du Technik, Körpergefühl und mentale Klarheit in einem systematischen Trainingsaufbau – unabhängig davon, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.

Jetzt Probetraining vereinbarenStundenplan

Was ist Luta Livre?

Luta Livre ist ein effektives Grappling-System mit Schwerpunkt auf Bodenkampf und Submissions.

Im Mittelpunkt stehen:

  • ✓Kontrollierte Positionsarbeit
  • ✓Hebel- und Würgetechniken
  • ✓Übergänge zwischen Positionen
  • ✓Taktisches Arbeiten am Boden
  • ✓Körpermechanik und Timing

Das Training ist technisch präzise und gleichzeitig körperlich fordernd.

SAMI Luta Livre Training

Der starke Nebeneffekt: Funktionelle Kraft & Körperkontrolle

Luta Livre ist ein intensives Ganzkörpertraining. Du verbesserst:

✓Griffkraft
✓Core-Stabilität
✓Beweglichkeit
✓Explosivität
✓Ausdauer
✓Körperkoordination

Das Training fordert den gesamten Körper – besonders Stabilität, Kraftausdauer und taktische Belastbarkeit.

Viele Mitglieder berichten von einer spürbaren Verbesserung ihrer Körperspannung und Gesamtfitness.

Warum Luta Livre bei SAMI?

SAMI steht seit über 25 Jahren für professionelle Trainingsstrukturen im Bereich Kampfkunst und Selbstverteidigung. Unser Luta Livre Training ist:

  • ✓Systematisch aufgebaut
  • ✓Technik-orientiert
  • ✓Strukturiert im Level-System
  • ✓Teil eines ganzheitlichen Trainingskonzepts
  • ✓Geleitet von erfahrenen, hauptberuflichen Trainern

Wir verbinden technische Präzision mit methodischer Klarheit.

Das SAMI Gesamtpaket – Dein Vorteil

Luta Livre ist bei uns nicht isoliert. Du kannst dein Training ergänzen durch:

Diese Kombination ermöglicht dir:

Ganzheitliche körperliche Entwicklung
Bessere Kondition
Schnellere Fortschritte
Mehr Trainingsvielfalt

Bodenkampf, Standkampf und Fitness greifen ineinander.

Für wen ist Luta Livre geeignet?

Unser Training richtet sich an:

  • ✓Anfänger ohne Vorerfahrung
  • ✓Kampfsport-Interessierte
  • ✓Fitnessorientierte
  • ✓Fortgeschrittene
  • ✓Personen, die Bodenkampf strukturiert lernen möchten

Du lernst Positionskontrolle, Übergänge und Submissions Schritt für Schritt.

Trainingsinhalte

Im Luta Livre Training arbeiten wir unter anderem an:

✓Positionsarbeit (Guard, Mount, Side Control etc.)
✓Übergängen zwischen Positionen
✓Hebel- & Würgetechniken
✓Kontrolltechniken
✓Technik-Drills
✓Partnerübungen
✓Koordinations- & Reaktionsarbeit
✓Kraftausdauertraining

Das Training kombiniert technische Präzision mit taktischem Verständnis und körperlicher Belastung.

Je nach Trainingslevel wird Intensität und Komplexität angepasst.

Training mit Struktur

SAMI Luta Livre basiert auf einem klaren Trainingsaufbau:

Grundlagenarbeit

Solide Basis von Anfang an

Positionsverständnis

Kontrolle und Orientierung am Boden

Technikprogression

Schrittweiser Aufbau komplexer Techniken

Kontrollierte Anwendung

Gelerntes sicher umsetzen

Schrittweise Steigerung

Kontinuierliche Progression

Struktur sorgt für nachhaltige Entwicklung und Sicherheit im Training.

Probetraining

Wenn du Luta Livre kennenlernen möchtest, nutze die Möglichkeit eines unverbindlichen Probetrainings.

Trainiere aktiv mit, lerne Trainer und Gruppe kennen und entscheide danach in Ruhe.

Jetzt Probetraining buchen

Das sagen unsere Mitglieder

4,9
172 Google Rezensionen
H
Helena
vor 2 Monaten

“Habe hier mit Krav Maga aufgrund einer Empfehlung eines Freundes angefangen, bin absolut begeistert!”

Google Review
N
Nikolaus Borbely
vor 6 Jahren

“Bei dem Kindertraining ist mein Kind bestens aufgehoben. Es wird nicht gelehrt wie man hinschlägt und sich verteidigt, sondern auch wie man eine gefährliche Situation erkennt.”

Google Review
M
Michael Boer
vor 4 Monaten

“Vorbildliches Training, Haltung und professionelle Einstellung mit nachhaltigem Lehrsystem und trotzdem familiär.”

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Häufige Fragen zum Luta Livre Training bei SAMI

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um das Luta Livre Training bei SAMI.

Nein. Unser Luta Livre Training ist so aufgebaut, dass Anfänger problemlos einsteigen können. Techniken und Positionsarbeit werden Schritt für Schritt vermittelt.
Nein. Das Training richtet sich sowohl an Fitnessorientierte als auch an Technik-Interessierte. Wettkampf ist keine Voraussetzung.
Nein. Wir trainieren kontrolliert, strukturiert und mit klaren Sicherheitsregeln. Techniken werden sauber aufgebaut und unter Anleitung geübt. Sicherheit steht immer im Vordergrund.
Ja – deutlich. Das Training verbessert Kraftausdauer, Core-Stabilität, Beweglichkeit, Griffkraft und Koordination. Viele Mitglieder berichten von spürbaren körperlichen Fortschritten nach kurzer Zeit.
Ja, aber strukturiert. Das Training fordert dich körperlich, wird jedoch an dein individuelles Level angepasst.
Ja, kontrolliertes Technik-Sparring (Rollen) kann Bestandteil des Trainings sein. Es erfolgt immer unter Anleitung und entsprechend deinem Erfahrungsstand. Niemand wird unvorbereitet in intensive Situationen gebracht.
Für den Einstieg genügt bequeme Sportkleidung. Je nach Trainingsform können später Rashguard oder eng anliegendes Shirt, Trainingsshorts ohne Taschen und ggf. Mundschutz sinnvoll sein. Bei Fragen beraten wir dich gerne.
Ja. Die Kombination mit Kickboxen, Krav Maga oder Functional Fitness unterstützt deine ganzheitliche Entwicklung.
Ja. Das Training ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet und wird individuell angepasst.
1–2 Einheiten pro Woche sind ein idealer Einstieg. Wer schneller Fortschritte machen möchte, kann zusätzliche Kurse ergänzen.